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什么叫鼠标手要如何预防

许多都市白领每天使用电脑键盘、鼠标,甚至频繁用手机发短信写微博,这都会让特定的几个手指长时间、重复、用力地屈伸,使手部的肌腱出现过度的摩擦,最终导致腱鞘炎。

什么叫键盘手
 

 

 

 许多都市白领每天使用电脑键盘、鼠标,甚至频繁用手机发短信写微博,这都会让特定的几个手指长时间、重复、用力地屈伸,使手部的肌腱出现过度的摩擦,最终导致腱鞘炎。

  关于腱鞘

  腱鞘是某些肌腱外面包着的一层纤维组织,它具有维持关节正常屈伸和肌腱免受摩擦或压迫的功能。如果关节长期过度摩擦,即可引致肿胀,发生腱鞘炎。肩部、腕部和手指关节是腱鞘炎易发部位。

  如何防治键盘手?

  腱鞘炎发现初期可通过热敷、按摩患病关节等方式来缓解病情,尤其要减少患处劳动,必要时涂敷药膏,见效不大时进行局部封闭治疗,如仍反复发作,就需要做腱鞘切开术。若不治疗,有可能发展成永久性活动不便。

  长期使用电脑的人,不要连续长时间操作电脑,鼠标和键盘的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标和键盘应该放在一个稍低位置,如果调节鼠标和键盘的高度比较困难,也可以提高座椅的高度。此外,每工作1~2小时,停下来活动手腕2分钟,有助于运动手部肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势。

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