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长痘痘十款养颜食品让你吃出好颜色

容颜是我们展现在别人面前的第一印象,如果有一个好的气色会展现出不一样的精神面貌,那下面小编就给大家介绍一些养颜食品,大家有兴趣的可以过来看看哦!

容颜是我们展现在别人面前的第一印象,如果有一个好的气色会展现出不一样的精神面貌,那下面小编就给大家介绍一些养颜食品,大家有兴趣的可以过来看看哦!

养颜食品-67

一、养颜食品--红枣

1、红枣具有健脾、生血、滋养脏器肌肤的作用。红枣中维生素含量为百果之冠,有很多的人都比较喜欢食用红枣,特别是女性经期的时候食用它效果会更好。

2、女性美容养颜医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用、减少黑色素的形成、预防色素沉着。

3、维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长、抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

4、俗话说得好“一日吃三枣,终身不显老”。维生素E有“青春素”的美称,具有抗氧化与清除自由基的功效,还能够促进血液循环,维生素B族有调节皮脂腺分泌的的功效。

二、养颜食品--坚果

坚果也是非常不错的养颜食品。核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化、防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

坚果果仁中含有的多种氨基酸,维生素A、D、K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长、防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

三、养颜食品--苹果

1、苹果可以说是养颜食品中的佳品了。其含有的丰富营养很容易被人体吸收利用,享有水果皇后的美称,是很好的美容护肤品,经常食用可以减肥、使皮肤润滑细嫩。

2、据测定苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素,人体内缺少这些元素会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。

3、苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对皮肤健美非常有益。此外苹果还具有减肥作用。国外学者研究发现:苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有的果胶质是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。研究发现经常吃苹果的人胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。

4、苹果中还含有较多的粗纤维,它们在胃中消化较慢,具有饱腹感故可以减肥。

四、养颜食品--杏仁

1、杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏,主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分,内服有止咳平喘、润肠通便作用。

2、甜杏仁含有维生素A及维生素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素,有补虚润肺作用。

3、杏仁主要作用于肺经,而“肺主皮毛”,杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。

4、现代医学研究证实,杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤,挥发油可刺激皮肤血管扩张、改善皮肤的血液循环和营养状态,起到润泽面容、减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部可在皮肤表面形成一层皮脂膜,既能滋润皮肤、保持皮肤弹性,又能治疗色素痣等各种皮肤病。

5、杏仁也是现代美容面膜的极好原料。

方法:将杏仁在热水中浸泡2小时后,晾干磨成极细粉末,再用水调和均成为稀糊状,涂于面部20分钟后再用温水洗净并涂上营养润肤霜,坚持每周一次可使面部皮肤变得光滑细腻。

五、养颜食品--荔枝

1、荔枝味甘酸、性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝则补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智、填精充液、辟臭止痛、滋心营、养肝血,果中美品、鲜者尤佳。”

2、现代医学认为荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

3、现代医学研究证明:荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

六、养颜食品--胡萝卜

1、胡萝卜味甘、性凉,有养血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

2、现代医学已经证明:胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度、加速体内汞离子的排出。所以胡萝卜也是非常不错的养颜食品。

七、养颜食品--黄瓜

黄瓜味甘、性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

八、养颜食品--绿豆

绿豆味甘、性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素、促进机体的正常代谢。现代医学研究证明:绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。绿豆汤是夏秋季节排毒养颜的佳品。

九、养颜食品--冬菇

冬菇味甘、性凉,有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,在人体必需的8种氨基酸中冬菇就含有7种,同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为:冬菇含有的多糖类物质可以提高人体的免疫力和排毒能力、抑制癌细胞生长、增强机体的抗癌能力。此外冬菇还可降低血压、胆固醇、预防动脉硬化,有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用,是排毒壮身的最佳食用菌。

以上十款食品就是小编介绍的养颜食品了,在平时的时候我们可以多吃一点这些养颜食品,养养我们的气色也是极好的。希望上面的养颜食品对大家的健康能有所帮助哦!

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