IT人,关注健康,是对自己负责
 IT健康人 > 电脑族 > 电脑族久对电脑如何保健

电脑族久对电脑如何保健

相关阅读:

电脑族的相关文章

电脑是现在上班族必用的,电脑对人也是有辐射的,那么电脑族长期久对电脑要如何保健呢?下面就来了解一下电脑族久对电脑的保健方法。

电脑是现在上班族必用的,电脑对人也是有辐射的,那么电脑族长期久对电脑要如何保健呢?下面就来了解一下电脑族久对电脑的保健方法。

 

 

 

电脑辐射主要就是指电磁辐射,电磁辐射通常以热效应,非热效应和刺激对机体产生生物作用。电脑对人类健康的隐患,从辐射类型来看,主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射(各种电磁射线和电磁波等)、声(噪音)、光(紫外线、红外线辐射以及可见光等)等多种辐射“污染”。

 

因为电脑有一定的辐射源,会直接影响到人体的内分泌系统的稳乱,从而使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性,会聚积一些灰尘、和不洁的空气,这些都会影响到皮肤的质量,和加剧皮肤的老化程度,它还会使皮肤变黑。

 

电脑辐射有什么危害?

 

(1)电脑和家用电器的低频电磁辐射,对人体有伤害;

 

(2)伤害作用对不同人群有差异,妇女、少年儿童、老年体弱者为敏感人群,特别对胎儿损害更大;

 

(3)受害程度与接受辐射的积累剂量有关;

 

(4)低频电磁辐射的非热效应和刺激为主要作用。

 

(5)对人体的神经系统功能、免疫系统功能、循环系统功能和生命发育功能等产生影响。

 

(6)尚待对分子生物及过程、细胞生物学过程和生物化学过程深入研究,进一步探明和揭示其作用机理。

 

今天我们健康专家给出一些长期面对电脑保证健康的小秘诀,相信一定能对大家有所帮助。

 

1、多吃石榴

 

研究发现,石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以,当你每天坐在电脑前工作时,不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐,当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦,换一杯健康的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好?

 

2、随时活动颈肩部

 

在电脑前工作时还有一点要特别注意,那就是要随时活动颈肩部。做做头部旋转运动和肩部环绕运动,这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。同时,还能有效锻炼颈部和肩部肌肉,要知道,万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼,皮肤就很容易松弛,会显老喔!

 

3、随时活动手腕

 

工作的间隙,随时抽空活动手腕。将双掌合什,相互运动摩擦致发热,然后十指交叉用力握拳,再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指,这样反复做10次,就能促进手腕部位的血液循环,舒缓僵硬状态,有效预防“鼠标手”。此外,你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上,这样双掌相互运动摩擦发热时,柠檬精油的芳香就会散发出来,还有提神醒脑的功效。

 

4、多吃香蕉

 

如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间,那么建议你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素,能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且,香蕉还能提供很好的饱腹感,让你不想吃零食,有预防发胖的功效喔。

 

5、每1小时站起来活动10分钟

 

长时间坐在电脑前不运动,不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响,导致新陈代谢减缓,代谢废物在体内蓄积,四肢水肿、眼睛酸涩。还有你没想到的是,大脑皮层也会感到疲惫,难以发挥最佳的工作状态。

提示:本站文章均由网友投稿,涉及就诊用药方法等请到正规医院并尊医嘱!
关于我们 | 联系我们 | 网站帮助 | 网站申明 |
Copyright © 2011-2017 www.itjkr.com 版权所有 浙ICP备10031223号-2