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不良坐姿引发肩周炎,走走动动很重要

办公族是肩周炎的易患人群,这和不良坐姿关系很大,久坐电脑前弓着背、耸着肩,这些不舒服的紧张姿势,让你腰酸背痛,肩周炎跟着发作了。建议多起身走一走、动一动,才能有效预防肩周炎。

肩周炎办公族常见病,不良坐姿是罪魁

办公族弓着背、耸着肩不良姿势玩电脑,引发肩周炎

职业病相关数据显示:原本是中老男人易患的肩周炎,现成上班族常见病之一,且排在前三位。这和办公族久坐电脑前不良姿势关系密切,长时间弓背、低头、打字,并且目不转睛盯着电脑的姿势,对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力,长此以往,就形成了常见的肩周炎。

>>久坐电脑前易患的病

上班族对着电脑操作的时候,经常会不自觉的凑近电脑,这时候人就会弓着背、耸着肩,伸长脖子,半长着嘴,目不转睛的盯着电脑。这样一个令人不舒服的紧张姿势,不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适相似的是,肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的“办公室综合征”之一。

另外,电脑屏幕的位置过高过低、过远过进都会造成头部姿势不正确,敲打键盘会让手肘悬空,肩部肌肉紧张。长此以往,会让肩颈酸痛,头颈僵直,加上办公室天热就开空调,让肩关节受凉就更容易患肩周炎了。 >>使用空调的注意事项

走走动动,有效预防上班族肩周炎

久坐电脑前工作,或经常伏案工作的人应注意劳逸结合。起身走一走,喝个水、上个厕所都能有效缓解身体压力,放松肩膀。

坐在椅子上动一动,转个头、摇个头、低头、抬头不仅能预防颈椎病,也能让肩部得到锻炼,让颈部肌肉和韧带适应不同姿势,增强韧性预防肩周炎。 >>电脑族预防肩周炎方法

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