IT人,关注健康,是对自己负责
 IT健康人 > 体质下降 > 我们为什么会体质下降?

我们为什么会体质下降?

保持体质健康,避免体质下降是非常重要的,体质在人的一生中决不是一成不变的,它是一个不断变化的过程。那我们为什么会体质下降呢?一般和年龄、生活方式、工作环境、疾病等有关。

保持体质健康,避免体质下降是非常重要的,体质在人的一生中决不是一成不变的,它是一个不断变化的过程。那我们为什么会体质下降呢?一般和年龄、生活方式、工作环境、疾病等有关。

我们为什么会体质下降

体质水平随着年龄的增长逐渐提高,男性大概在18~32岁、女性大概在16~28岁时达到顶峰,此后则随着年龄的增长而下降。尤其是在男性32~48岁、女性28~42岁时,体质快速地下降。如果在体质达到高峰前我们进行有效的锻炼,使我们的体质高峰比一般的生理高峰更高,那么在高峰过后,健康水平仍然能处于一个高位,始终比别人高一截。

体质下降或称体质衰退与这几个方面有关:

1、年龄是体质下降的主要因数

女性在28岁以前,男性在32岁以前,体质随着年龄的增长而升高,而过了这个年龄,体质就会一路下降,有的时期甚至是快速地下降。在快速下降的过程中,如果我们能进行针对性的身体锻炼,那么衰退的速度就会明显变慢,在将来的时间里仍然能维持一个很高的水平。

2、生活方式是体质下降的关键因数

体质的水平与生活方式有着密切的关系,在出生的时候,我们每个人的体质状况都基本上一致,而随着生活方式的不同,就会产生各种差异。那些经常锻炼的人,体质水平就会逐步提高,并且能在最高峰维持很长一段时间。而那些不注意锻炼、生活又不规律的人,体质很快就会达到高峰,紧接着就一路下滑,很快就会出现各种健康上的问题。

3、工作环境是体质下降的重要因数

工作环境对一个人的体质影响是不可忽略的。在一个相对宽松、积极向上的环境中工作,对体质有很好的促进作用。如果身边的同事都十分注意体质锻炼,那么这种促进作用会更加明显。另外,工作的压力也会对体质产生很大影响,体质良好的人在排解压力方面会比较强,此时压力对其影响会降低。

4、疾病也可以导致体质下降

无可否认,任何一种疾病都会对我们的体质造成影响,经常感冒发烧的人体质会比较差。但如果能进行很好的体质锻炼,就能将这种影响降低到最小限度。

目前普遍的问题是,人们习惯把体质看成只是运动员需要的东西,谁也没有把它放在心上,任其"丢失"而无所谓。大家参加体育活动,是笼统地认为是为了身体好,而没有人认识到应该是为了提高或保持自己的体质,进而提高健康水平。

目前,在通常人群中体质状态存在着三大问题,可能会导致体质的快速下降:

第一,年轻时期的体质锻炼不足,导致体质的峰值不够高,基础没有打好。

第二,维持现有体质健康的手段不足,体质下降过快,提前进入衰退期,过早衰老。

第三,对体质引发的健康问题认识不够,不重视体质对健康的影响,过度挥霍体质。

在年轻人中,第三点的情况尤为明显,生活没有规律、经常熬夜、没有有效的锻炼计划等,不良的生活习惯严重影响到体质健康。没有养成良好的锻炼习惯是最大的问题,现在很多年轻人由于需要体力的劳动非常少,而平时又把很多休闲的时间用在玩电脑、游戏机等娱乐上,很少参加体育锻炼,导致很多与生活方式和锻炼习惯有密切关系的慢性病日益年轻化。过去很多50岁甚至60岁才会出现的疾病,现在出现在30多岁,甚至更年轻的时候。

提示:本站文章均由网友投稿,涉及就诊用药方法等请到正规医院并尊医嘱!
关于我们 | 联系我们 | 网站帮助 | 网站申明 |
Copyright © 2011-2017 www.itjkr.com 版权所有 浙ICP备10031223号-2