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IT族常做:简单四步眼保健操(图)

长期伏案工作,或久坐电脑前工作的上班族,这样长时间用眼会让眼睛出现干涩、疲劳、酸痛的症状。简单的四步眼保健操帮助预防干眼症。

四步超简单眼部运动,每天坚持做一遍,每套动作做20次。帮助上班族缓解长时间对电脑引起的眼疲劳

1、远近点视觉运动

 眼保健操,远近点视觉运动

2、8字环视觉运动

 眼保健操,8字环视觉运动

3、多方向视觉运动

 眼保健操,多方向视觉运动

4、明暗交替视觉运动

眼保健操,明暗交替视觉运动

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