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IT人士如何有效预防和治疗眼疲劳

IT人士使用电脑时间长,其工作性质决定了是眼疲劳的易患人群,前面介绍了比较多的相关眼疲劳的知识,但是太复杂,理解起来需要不少时间,那下面就如何预防和治疗眼疲劳方面的方法,结合IT人士工作特点,简单介绍和总结一下

IT人士使用电脑时间长,其工作性质决定了是眼疲劳的易患人群,眼疲劳带来的危害巨大,如何预防和治疗眼疲劳成为了广大IT人士重要的问题。

IT人士如何有效预防和治疗眼疲劳

前面介绍了比较多的相关眼疲劳的知识,但是太复杂,理解起来需要不少时间,那下面就如何预防和治疗眼疲劳方面的方法,结合IT人士工作特点,简单介绍和总结一下:

1、调整工作环境的光线预防眼疲劳

若光线未提供足够的明暗对比,将容易使眼睛容易疲劳。所以你首先要调整电脑显示器的光线,选择有良好对比度的显示方案。再次你要调整房间里的光线,不要太黑暗的环境下使用电脑。详细请参考:预防眼疲劳的9个日常注意事项

2、适当的休息(闭眼、眨眼)预防眼疲劳

眼睑是你眼睛的私人按摩师,当您感到疲倦的时候请适当的让眼睛休息一下,闭眼、眨眼都可以有效的缓解眼疲劳。详细请参考:预防眼疲劳的9个日常注意事项

3、做适当按摩治疗眼疲劳

不用太复杂,还记得读书的时候学过的眼保健操么,累了就做一下吧,对于放松眼睛有不错的效果哦。详细请参考:4种按摩方法有效缓解眼疲劳

4、热敷冷冰交替治疗眼疲劳

先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后浸一条长毛巾到冰水里,捂在眼睛上,重复几次。冷热循环,促进眼部的血液循环,加快新陈代现。详细请参考:家庭日常治疗眼疲劳方法2则

5、喝枸杞子菊花茶预防和治疗眼疲劳

枸杞子菊花茶是对抗眼疲劳的良方,用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。详细请参考:枸杞子对抗眼疲劳

6、保持环境湿度预防和治疗眼疲劳

眼球表面泪水蒸发过多是眼疲劳的一大诱因,所以我们可以在电脑旁放一杯热水,增加周边湿度。或者使用增湿器、眼药水等也是很不错的。

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