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电脑族如何保护眼睛

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电脑族长时间与电脑打交道,眼睛最易受伤害,平时四招做好眼睛的防护工作,让你的眼睛健康又明亮。

科学护眼四大招

电脑族如何保护眼睛

第一招:舒适的工作环境

环境的光线要适宜,不能过强或过弱,如与外界产生强烈的反应,对眼睛易造成刺激。电脑最好摆放在有窗户的边上,不宜靠墙放,否则不但易受潮气的袭击,而且使用者抬头时映入眼帘的就是一堵墙,这种情况下眼睛不但无法得到良好的调节和放松,还会加重视神经的紧张和疲劳。

另外要保持电脑桌面整洁,防止电脑的二次辐射,及提高自身愉悦的心情。室内最好能通风,因为电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。

第二招:正确的坐姿,合适距离

使用电脑不正确的坐姿,或者距离过近会引发很多问题,如:鼠标手颈椎病近视干眼症等。正确的姿势要保证:眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米,使双眼平视或轻度向下约30°注视荧光屏。另外要注意休息,每工作1~2小时应该休息半分钟、闭目或远视。

第三招:选用屏幕画质好的电脑

使用时间过久会导致屏幕画质降低,清晰度下降,造成阅读上的困难,要及时调整或更换。另外使用过长的旧电脑,电磁辐射一般较厉害,在同距离、同类机型的条件下,一般是新电脑的1-2倍。

第四招:勿长时间盯着屏幕

眼睛会分泌泪液,通过眨眼睛可以将泪液均匀的附在眼睛上,保护眼睛不会出现干涩等不适。当长时间对着电脑屏幕工作时,过于凝神灌注,人的眨眼睛次数会从每分钟20次减少到6次。这样就导致泪液分泌的减少,眼睛就会出现干涩、结膜充血、角膜容易受损、眼睛不适,眼睛有灼热感和异物感、磨痛等情况,看东西时还会出现视物不清。

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