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鼠标手难治愈,应及早养成使用电脑的好习惯

到目前为止,还没有一种方法能彻底治愈鼠标手,只能缓解。也就是说,一旦患上鼠标手将伴随一生。严重的鼠标手还会导致肌肉萎缩、睡觉痛醒、动作不灵活等症状,需要通过手术进行治疗!

什么是鼠标手

鼠标手,也称“腕管综合症”,于2012年列入职业病。是由于长时间操作鼠标、键盘,进行密集、反复、过度的活动,导致人体的正中神经、以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫,导致手指,腕部肌肉和关节麻痹、肿胀、疼痛,更会引起肩部、颈部及前臂的疲劳酸胀。

什么是鼠标手

如何判断是否患鼠标手

电脑族们每天对着电脑重复在键盘上敲字、点击鼠标超过5个小时,就要当心鼠标手来袭!鼠标手让你手腕出现肌肉紧张、麻木、轻微疼痛等症状。小编教大家一个简单的方法判断是否有鼠标手:将两手腕弯曲成90度,手背相靠,两手指尖碰触前胸,维持一分钟,看手腕会不会麻痛。

鼠标手症状,如何判断患鼠标手

鼠标手不可治愈

到目前为止,还没有一种方法能彻底治愈鼠标手,只能缓解。也就是说,一旦患上鼠标手将伴随一生。轻度鼠标手,还只是手臂酸痛,指尖发麻等症状;严重的鼠标手还会导致肌肉萎缩、睡觉痛醒、动作不灵活等症状,需要通过手术进行治疗!

养成好的电脑使用习惯

1、避免长时间操作鼠标、电脑

改正长时间处于固定、机械而反复的电脑操作,每工作1小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指、揉纸团等放松手指的动作。还可以起身倒杯水喝、上趟厕所,或者和同事交流下。

2、操作电脑的姿势要正确

键盘应放置在身体正前方中央位置,以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标,可以预防腕管受到过度牵拉;.肘部工作角度应大于90度,以避免肘内正中神经受压,前臂和肘部应尽量贴近身体,并尽可能放松,以免使用鼠标时身向前倾。确保使用鼠标时手腕伸直,手臂不要悬空,移动鼠标时尽量使用臂力,避免使用腕力。

正确操作电脑预防鼠标手电脑病

3、使用好的鼠标和键盘

俗话说的好,工欲善其事必先利其器。除了养成好的电脑使用习惯,使用好的键鼠同样重要。比如键盘全尺寸手托,可以有效减轻手部疲劳,键盘支架,将键盘调整至最舒适的角度。选用人体工学鼠标,一只好的鼠标,能大大降低对手的损伤,让工作在愉快舒适中进行。

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