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穴位按摩,让上班族轻松预防各种疾病病

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长时间坐在办公室的美眉们,大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢?我们首先要从饮食开始,再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧!

长时间坐在办公室的美眉们,大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢?我们首先要从饮食开始,再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧!

按压公孙穴健脾胃

白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。

怎么找:公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。

怎么按:在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

人体穴位,中医穴位按摩养生让上班族轻松防病

揉捏风池穴护颈椎

缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

怎么找:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

怎么按:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

滚揉后溪穴缓腰痛

久坐不运动,腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。

怎么找:后溪穴在手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

怎么按:坐在电脑前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

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