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经常熬夜如何保护你的眼睛

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视疲劳是由于眼睛长期近距离工作,导致的眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等一系列症状,严重者甚至会头痛、恶心、眩晕。长期视疲劳还将导致视力下降和神经衰弱。

视疲劳是由于眼睛长期近距离工作,导致的眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等一系列症状,严重者甚至会头痛、恶心、眩晕。长期视疲劳还将导致视力下降和神经衰弱。因此,要缓解这种不适,需要做跟眼睛近距离相反的动作来调节眼肌,眼保持收缩状态过久导致肌肉劳累,是视疲劳症状的一个重要原因。

因此,养成不时眺望远处,让眼球处在不同的屈光状态,给收缩状态的眼肌放松休息,是缓解视疲劳最简单的办法,当你长时间凝视电脑或手机,感觉累了眼睛酸痛时,马上放下手机离开电脑,走到窗户眺望远处几分钟,一般能很快缓解视疲劳。那么上班族怎么保护眼睛?按摩3穴位可缓解眼疲劳,下面小编为你详细讲解一下。

此外,在办公室长时间的强光刺激视神经,会引起神经传递不良信息到大脑,这也是引起视疲劳症状的另一个重要原因。各种颜色对光的吸收和反射不同,青色和绿色相对适中,它们不仅能吸收强光中对眼有害的紫外线,还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。将屏幕设置成青色或绿色,或者不时看看绿色植物,对于缓解视疲劳也非常有效。

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