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吃什么最养胃?11种方法绝养好你的胃

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现在有很多的年轻人由于上班等各种原因,都不按时吃饭,导致自己的胃很不好,人的胃只有一个,应该好好保养它,

d现在有很多的年轻人由于上班等各种原因,都不按时吃饭,导致自己的胃很不好,人的胃只有一个,应该好好保养它,那么我们应该怎样来养胃呢?下面天天营养网站小编就来给大家介绍十一个最佳养胃的食物。

养胃的食物-70

盘点那些养胃的食物

现在很多年轻人由于各方面原因,很不注重养胃这一方面,其实胃这个器官还是挺脆弱的,养胃更是要重视起来,那么你们知道养胃的食物都有哪些嘛?还是跟着小编一起来看看吧!

1、小米

小米具有暖胃和安神的功效。小米有和胃温中的作用,小米味甘咸具有清热解渴和健胃除湿以及胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好吃了小米后能开胃又能养胃,所以说小米这种养胃的食物具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

2、南瓜

南瓜是很养胃的一款食物,因为南瓜很温和且味道甘甜,对胃很有好处,特别是南瓜中含有的营养价值很高,其中含有的果胶还能将胃里的细菌等有害物质吸附掉,南瓜还具有保护胃粘膜帮助消化的作用。南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激另一方面还能促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。

南瓜还可以帮助肠胃消化,南瓜中含有能促进胆汁产生的成分,能够使肠胃中食物消化更加顺畅。此外,南瓜还能消除致癌物质亚硝胺的突变作用有防癌功效并能帮助肝和肾功能的恢复,增强肝和肾细胞的再生能力。

推荐紫菜南瓜汤食谱

老南瓜100克,紫菜10克和虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

做法:要做紫菜南瓜汤,首先得把紫菜泡好洗干净,然后把南瓜皮去掉,将南瓜切成块,还可以加个鸡蛋,将鸡蛋打匀,还可以根据自己的喜好加入虾皮,虾皮要先用黄酒泡好。再将锅放火上,倒人猪油烧热后,然后放人酱油炝锅,加适量的清水,投人虾皮和南瓜块,煮大约30分钟。再把紫菜投入,10分钟后将搅好的蛋液倒人锅中加人佐料调匀即成。

3、牛奶

牛奶味甘且性平,牛奶具有润大肠的作用;近代用于治疗消化性溃疡病和习惯性便秘。腹泻和脾虚证以及湿证者忌食。但是有乳糖不耐症的患者还是要少喝牛奶哦!

4、粥

粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生和杏仁以及白糖等,热量更高更丰富对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质和脂肪能有效地保护胃。适合养胃的早餐食物有三个原则,即易消化和防刺激以及多营养。

5、汤水

但是比较养胃的东西首选不是粥而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

6、主食

最养胃的是面条。米中含酸多所以少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去。另外就是饼干。

7、苹果

苹果味甘且性凉,能够健脾补气益胃和生津润燥。宜于脾虚食少和胃阴亏虚以及阴虚胃痛。

8、包心菜

有健脾养胃和缓急止痛、解毒消肿以及清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷和咽痛、小便不通以及睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米和陈皮以及蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡。

与赤小豆和冬瓜以及冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分具有提高免疫力和增进身体健康的功效。七含有的维生素U具有保护黏膜细胞的作用,据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。

9、菠菜

味甘性凉,能润燥养肝和益肠胃以及通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲助消化。丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。应避免与豆腐和紫菜等高钙食物同吃或在烹煮前轻汆除去草酸。

10、红薯

红薯性平且味甘。天寒食用,红薯可起到正气养胃和化食去积以及清肠减肥的功效。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

11、胡萝卜

胡萝卜性味甘平,丰富的胡萝卜素可转化成维生素A能明目养神且能够增强抵抗力,防治呼吸道疾病。

结语:以上就是十一种最佳养胃的食物,大家可以多多尝试一下,不仅可以吃得健康而且还很简单的哦。大家要记得一日三餐按时吃饭哦,养好自己的胃就不用担心胃病缠身啦。

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