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准妈妈必备守则:孕妇注意事项

现在的生活压力越来越大,许多年轻人都选择晚婚晚育,许多的妈妈们都是高龄产妇,需要注意的地方也就比别人多的多。

现在的生活压力越来越大,许多年轻人都选择晚婚晚育,许多的妈妈们都是高龄产妇,需要注意的地方也就比别人多的多。那么你们知道孕妇注意事项有哪些吗?准爸爸们知道孕妇分娩注意事项吗?一定要了解清楚了,才能更好的照顾孕妇哦!和天天营养网小编一起来看看高龄孕妇注意事项有哪些吧。

孕妇注意事项-9

孕妇注意事项的第一条:食物搭配营养均衡很重要

老弱病残孕是我们社会中的弱势群体,而孕妇是这特殊人群中的一种。孕妇们在怀孕期间不但要加强注重加强营养的摄入,选择适量的营养丰富的食物。大多数人认为营养越多越好,这是错误的观点,其实只要食物搭配营养均衡全面就可以了。

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,这样势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,高脂肪食物能增加催乳激素的合成很容易诱发乳腺癌,很不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为:蛋白质供应不足易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。孕期长期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀和食欲减退、以及头晕疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明:摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低易受病菌和病毒感染,这样是不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片和维生素D等对胎儿有害无益。孕妇补钙过量胎儿有可能得高血钙症,出生后患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为:吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

孕期注意事项的第二条:孕妇不能吃这些食物

孕期的营养均衡是很重要的,但是也不是所有的食物都适合孕妇的,那么你们知道孕妇不能吃哪些食物呢?接下来就和天天营养网站编编一起来看看怀孕期间不能吃哪些食物吧!

1、孕妇不能吃螃蟹

虽然螃蟹味美含有丰富的蛋白质,但是性寒凉但能活血祛瘀,会导致胎气不安容易引起胎动有流产风险。尤其是蟹爪有明显的堕胎作用。因为对于海鲜类产品中,螃蟹是最大禁忌。

2、孕妇不能吃罐装食品

相信这个大家都知道。罐头食物是最没营养的而且对身体有害。制作过程中有添加剂,香精和防腐剂等。不仅对普通人影响大,孕妇就更不用说了。

3、孕妇不能吃腌菜

有的孕妈妈们胃口不佳喜欢用腌菜开胃,这样不好哦。孕妇属于特殊体质,腌菜含有亚硝胺能对胎儿造成营养不良的,长期食用腌菜,胎儿患椎管畸形的概率明显高。

4、孕妇不能吃山楂

怀孕期间孕妈妈们会产生恶心、呕吐等妊娠反应,会比较喜欢吃酸的食物。山楂开胃促消化,于是山楂山楂便成了首选零嘴食物。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

5、孕妇不能吃味精

味精能增加食物的纤维,提高食欲。对人体有害,更别说孕妇食用了。它的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌导致孕妇体内缺锌。

结语:无论是年轻的准妈妈们还是高龄的孕妇们,在怀孕初期都是不稳定,同时也是紧张的,在这漫长的过程中,不仅需要准爸爸们更多的关心,更重要的是准妈妈们要注意饮食健康以及定期的孕期检查。

通过天天营养网小编为您准备的这些孕妇注意事项,各位准妈妈们都了解怀孕期间要注意哪些问题了吗?保持健康的生活习惯和愉悦的心情,准妈妈们一定会孕育出健康漂亮的宝宝哦!

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