IT人,关注健康,是对自己负责
 IT健康人 > 颈椎病 > 脖子僵硬太难受?小心这是颈椎病的前兆

脖子僵硬太难受?小心这是颈椎病的前兆

你是否在早上醒来发现脖子僵硬?或者在办公室盯着电脑时间久了,长期的保持一个姿势,脖子僵硬难受得很,对于上班族,脖子出现僵硬的这种情况并不少见,但是却很少有人会将它们与颈椎病联系在一起?

脖子僵硬-1

 
你是否在早上醒来发现脖子僵硬?或者在办公室盯着电脑时间久了,长期的保持一个姿势,脖子僵硬难受得很,对于上班族,脖子出现僵硬的这种情况并不少见,但是却很少有人会将它们与颈椎病联系在一起?你是不是也没想过呢?下面你们就跟着小编我一起去看看吧!

脖子僵硬现象有哪些?
脖子的酸胀、僵硬、疼痛、不舒服,此症状是颈椎病的早期表现特征,与长期的颈椎疲劳和局部退化等有关的,一般情况大多是因为颈部经常处于屈曲位或伸展位,颈部、肩膀的肌肉过度疲劳形成病灶,阻遏经络会导致血脉不畅,从而使颈椎肌肉发生痉挛,造成头晕、头痛,颈椎的酸胀、僵硬、疼痛、不舒服等症状,从而就会引起颈椎病。

脖子僵硬的原因
1、外伤后,造成肩部或上肢活动受到限制、疼痛与红肿,此情况可能导致的原因是:锁骨骨折。
2、清晨起来发现颈痛和颈项僵硬,头偏歪,活动受限,头转动常需连同躯干一同转动可能导致的原因:落枕。
3、年龄大于69岁,或最近卧床或坐轮椅时间过长;疼痛在脊柱的某一点特别严重此情况可能的疾病:骨质疏松。
4、中年以上,先有颈痛再到脖子僵硬,继而有肩痛及上肢放射痛,咳嗽、喷嚏及颈部活动时,疼痛非常严重,上肢有沉重感,握力极速的减退;或有外伤史,发病变得缓慢,先有上肢的症状,手部发麻及活动不灵逐渐出现上肢瘫痪;或常诉头昏、眩晕、甚至猝倒,有时出现恶心、呕吐、视物不清、耳鸣、耳聋,当头颈部处于某一位置时,常可诱发出上述表现可能的疾病:颈椎综合征。
5、中年以上,颈肩部疼痛、酸胀或有沉重感,颈肩部有压痛区,颈部活动受到限制,一会儿轻一会儿重,可自行缓解又反复发作,此情况可能导致的疾病:颈肩部软组织慢性劳损。
6、锁骨上窝有压痛及放射痛,病肢疼痛、麻木、感觉异常,以尺侧为重;改变肩部或上肢位置,症状可暂缓解。后期有肌力减退和肌肉萎缩。血管受累时,出现手无力,发凉、皮肤青紫或苍白,此情况可能的疾病:胸廓出口综合征。
如果我们出现脖子和肩膀僵硬的症状,应该及时的到正规的医院,进行相关的检查和治疗,同时我们在饮食起居中,也要时刻注意,不要受凉,减少吹空调和凉风的次数,平时还可以对脖子肩膀处进行适合的按摩,促进血液循环也是一个很好的恢复方法。


 

脖子僵硬-2

 
五种消除脖子僵硬的方法:
1、冰敷
当脖子僵硬的时候,我们不妨用冰袋或在毛巾里加冰块冰敷。假如果我们的脖子稍微受伤,冰块对于消肿有很好的功效,而且冰敷消炎过后,热敷也是极佳的缓和剂哦。可以用热敷垫或者是洗热水澡,然后再服用止痛药药局卖的消炎药,坐有靠背的椅子假使背部未受到适当的支撑,这也将增加脖子的负担,不仅会加重原来的问题,还会衍生新的麻烦。垫毛巾当你坐着时,卷一条毛巾,将它靠在背的凹陷的地方,有利于帮助你的脊椎直立并提供额外的支柱。
2、适时休息
正如站立过久,需要让我们的脚休息一会儿,当你坐太久,脖子也会很累,也是需要休息一下的。你的头大约有3.5公斤重,这对被子来说,是很大的负荷。应适时地放下手边的工作,起身走一走。
3、避免经常低头
坐在桌前工作或阅读时,勿保持低头姿势过久,以免脖子背面的肌肉紧绷,脖子僵硬很难受。视线应与显示器水平你若坐在电脑面前工作,应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时,可能引起脖子抽筋。
4、小心搬运抬重物时,人们常忽略正确的搬运法。
当你弯膝蹲下时,应保持脊椎直立,将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬起此重物时,应尽量使它贴近身体。
5、睡硬床垫
许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起或加剧。找个稳固的床垫,可以解决此问题。许多脖子痛的人在垫低一些枕头时,睡得较好。
结束语:除了以上小编为大家介绍的缓解脖子僵硬的方法,朋友们也可以试试多多运动哦~坐久了或者是保持一个姿势久了就多转动一下脖子,按摩一下下,可以有效缓解脖子僵硬与不适呢!

提示:本站文章均由网友投稿,涉及就诊用药方法等请到正规医院并尊医嘱!
关于我们 | 联系我们 | 网站帮助 | 网站申明 |
Copyright © 2011-2017 www.itjkr.com 版权所有 浙ICP备10031223号-2